Programme marathon en 80km par semaine
$80.00
Description du programme
Ce programme de 16 semaines s’adresse aux coureurs qui souhaitent compléter leur marathon en visant le volume moyen d’entraînement 80km par semaine pour couronner le tout d’un succès presque assuré. Il répond tout à fait à la mission de mon entreprise qui est de fournir un service de grande qualité aux coureurs de tous les niveaux.
Grâce à ce programme, mon objectif est que vous parveniez à courir les 42.2 kilomètres de votre marathon en minimisant vos risques de blessures, en vous sentant bien tout au long du processus et en apprenant à connaître vos limites pour mieux progresser.
Tout ceci sera possible grâce à un programme qui combine parfaitement les aspects théoriques de la planification de l’entraînement de haut niveau à un programme qui s’adresse davantage aux gens qui vise entre 50 et 90 km / semaine durant le programme.
Surcharge, récupération, périodisation, adaptation, progression, polarisation … tous ces concepts seront à votre service durant les 16 semaines de votre programme.
Pour qui ce programme est-il fait ?
- Quelqu’un qui est à la recherche d’un défi d’envergure.
- Quelqu’un qui veut améliorer son endurance et sa santé du même coup.
- Quelqu’un qui désire être en mesure de courir 42.2 kilomètres sans marcher.
- Quelqu’un qui veut finir son marathon la tête haute grâce à un plan de qualité.
Capacités requises :
- Être en mesure de courir 15 kilomètres sans s’arrêter.
- Être en mesure de courir 5 fois par semaine.
