Programme de course à pied 5km
$60.00
Description du programme
Ce programme de 8 à 12 semaines s’adresse davantage aux débutants en course à pied. Il répond tout à fait à la mission de mon entreprise qui est de fournir un service de grande qualité aux coureurs de tous les niveaux.
Grâce à ce programme, mon objectif est que vous parveniez non seulement à courir votre premier 5 kilomètres, mais que vous y arriviez en minimisant vos risques de blessures, en vous sentant bien tout au long du processus et en apprenant à connaître vos limites pour mieux progresser.
Tout ceci sera possible grâce à ce programme qui combine parfaitement les aspects théoriques de la planification de l’entraînement de haut niveau à un programme s’adressant à des débutants en course à pied.
Surcharge, récupération, périodisation, adaptation, progression, polarisation … tous ces concepts seront à votre service durant les 12 semaines de votre programme: Mon premier 5km.
Le guide de l’entraîneur vous sera envoyé en même temps que votre programme pour faire la lumière sur plusieurs questions incontournables en course à pied. Vous avez donc la possibilité de faire votre premier 5 kilomètres et d’en apprendre plus que jamais sur les bonnes pratiques en course à pied du même coup.
Pour qui ce programme est-il fait ?
- Quelqu’un qui débute en course à pied.
- Quelqu’un qui veut se mettre en forme grâce à la course à pied.
- Quelqu’un qui désire être en mesure de courir 5 kilomètres sans marcher.
- Quelqu’un qui se remet à la course à pied après quelques mois/années d’arrêt ou à la suite d’une blessure.
Capacités requises :
- Être en mesure de courir 5 minutes sans s’arrêter.
