Programme marathon en 50km par semaine
$80.00
Description du programme
Ce programme de 16 semaines s’adresse aux coureurs qui souhaitent compléter leur marathon en visant le volume d’entraînement minimal pour couronner le tout d’un succès presque assuré. Il répond tout à fait à la mission de mon entreprise qui est de fournir un service de grande qualité aux coureurs de tous les niveaux.
Grâce à ce programme, mon objectif est que vous parveniez à courir les 42.2 kilomètres de votre marathon en minimisant vos risques de blessures, en vous sentant bien tout au long du processus et en apprenant à connaître vos limites pour mieux progresser.
Tout ceci sera possible grâce à un programme qui combine parfaitement les aspects théoriques de la planification de l’entraînement de haut niveau à un programme qui s’adresse davantage à des gens qui vise à compléter leur marathon en s’entraînant entre 30 et 55 km / semaine durant le programme.
Surcharge, récupération, périodisation, adaptation, progression, polarisation … tous ces concepts seront à votre service durant les 16 semaines de votre programme.
Pour qui ce programme est-il fait ?
- Quelqu’un qui est à la recherche d’un défi d’envergure.
- Quelqu’un qui veut améliorer son endurance et sa santé du même coup.
- Quelqu’un qui désire être en mesure de courir 42.2 kilomètres sans marcher.
- Quelqu’un qui veut finir son marathon en santé et avec le sourire grâce à un plan adapté.
Capacités requises :
- Être en mesure de courir 10 kilomètres sans s’arrêter.
- Être en mesure de courir 4 fois par semaine.
