Programme demi-marathon en 40km par semaine
$80.00
Description du programme
Ce programme de 16 semaines s’adresse aux coureurs qui souhaitent compléter leur demi-marathon en visant un volume moyen de 40km par semaine. Il répond tout à fait à la mission de mon entreprise qui est de fournir un service de grande qualité aux coureurs de tous les niveaux.
Grâce à ce programme, mon objectif est que vous parveniez à courir votre demi-marathon en minimisant vos risques de blessures et en apprenant à connaître vos limites pour mieux progresser.
Tout ceci sera possible grâce à un programme qui combine parfaitement les aspects théoriques de la planification de l’entraînement de haut niveau à un programme qui s’adresse davantage aux gens qui visent entre 30 et 50 km / semaine.
Surcharge, récupération, périodisation, adaptation, progression, polarisation … tous ces concepts seront à votre service durant les 16 semaines de votre programme.
Pour qui ce programme est-il fait ?
- Quelqu’un qui est à la recherche d’un défi d’envergure.
- Quelqu’un qui veut améliorer son endurance et sa santé.
- Quelqu’un qui désire se sentir prêt et confiant à la ligne de départ,
- Quelqu’un qui veut un programme de qualité pour l’accompagner dans son processus.
Capacités requises :
- Être en mesure de courir 10 kilomètres sans s’arrêter.
- Être déjà en mesure de courir 4 à 5 fois par semaine.
