Programme demi-marathon en 60km par semaine
$80.00
Description du programme
Ce programme de 16 semaines s’adresse aux coureurs qui souhaitent performer au demi-marathon en visant un volume moyen d’entraînement de 60km par semaine. Il répond tout à fait à la mission de mon entreprise qui est de fournir un service de grande qualité aux coureurs de tous les niveaux.
Grâce à ce programme, mon objectif est que vous parveniez à courir votre demi-marathon au sommet de votre forme tout en minimisant vos risques de blessures et en apprenant à connaître vos limites pour mieux progresser.
Tout ceci sera possible grâce à un programme qui combine parfaitement les aspects théoriques de la planification de l’entraînement de haut niveau à un programme avoisinant les 50 à 70 km par semaine.
Surcharge, récupération, périodisation, adaptation, progression, polarisation … tous ces concepts seront à votre service durant les 16 semaines de votre programme.
Pour qui ce programme est-il fait ?
- Quelqu’un qui est à la recherche d’un défi d’envergure
- Quelqu’un qui veut améliorer sa performance au demi-marathon
- Quelqu’un qui veut un programme de qualité pour l’accompagner dans son processus.
Capacités requises :
- Être en mesure de courir 12 kilomètres sans s’arrêter assez facilement.
- Être déjà en mesure de courir 5 fois par semaine.
