Programme de course à pied personnalisé

$120.00 – $216.00

Distance de course

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Nom prénom*

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Depuis combien d'année cours-tu?

Détaille-moi ton expérience sur différentes épreuves (Selon le cas temps de référence distance volume longue sortie philosophie d'entraînement, etc.)

Depuis les 3 derniers mois combien de sorties par semaine fais-tu ?

Depuis les 3 derniers mois combien de kilomètres cours-tu par semaine?*

Depuis les 3 derniers mois quelle est la vitesse habituelle de tes sorties faciles à basse intensité?*

Si ces trois derniers mois ne représentent pas ta charge d'entraînement habituelle indique le moi.

Estime le mieux ton niveau actuel (ex: 5km en 25 minutes 10 km en 60 minutes etc.).

As-tu des objectifs précis en tête ? Quelle est la date de ta course ?*

En moyenne combien de kilomètres par semaine penses-tu être en mesure de faire durant ton programme?*

Lors de tes plus grosses semaines d'entraînement combien de kilomètres par semaine penses-tu être en mesure de faire?*

À noter que les programmes de demi-marathon et de marathon requièrent absolument un outil GPS pour calculer la distance de certaines sorties et entraînements de course à pied. Pour les programmes de 5 et 10km si vous préférez obtenir un version uniquement en temps, indiquez-le dans la section ci-bas.

Indiques-moi toutes informations qui te semblent pertinentes à ajouter (journées indisponibles antécédents de blessures problème de santé trouble alimentaire pratique d’un autre sport plusieurs heures par semaine etc.)

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