Vanessa Ruest – Entraîneure de course à pied
20 mai 2026 2026-05-20 16:02Vanessa Ruest – Entraîneure de course à pied
Vanessa Ruest
Entraîneure, marathonienne compétitive et maman
L'entraîneure dynamique
Passionnée de course à pied depuis toujours, j’évolue dans le monde du sport et de l’entraînement avec une approche axée sur la performance, le plaisir et l’équilibre de vie. Ancienne athlète au club d’athlétisme de l’Université Laval, j’ai développé au fil des années une solide expérience autant comme athlète que comme entraîneure.
Entraîneure de groupe depuis maintenant quatre ans, j’apprécie particulièrement l’énergie, l’entraide et la motivation que crée la dynamique d’équipe. Même dans un contexte de groupe, j’accorde une attention personnalisée à chacun de mes coureurs et coureuses afin de bien comprendre leurs objectifs, leurs réalités et leurs défis. J’aime bâtir une relation de confiance avec les gens que j’accompagne et les voir progresser autant sur le plan physique que mental. Je considère que c’est tout à fait possible à distance également !
L'équilibre : maman et marathonienne
Comme maman de deux enfants, marathonienne et entraîneure, je comprends concrètement les défis liés à la conciliation entre la famille, le travail, les obligations du quotidien et l’entraînement. Je sais à quel point il peut être difficile de trouver du temps pour soi,de maintenir la motivation et de demeurer constant malgré un horaire chargé. C’est pourquoi mon objectif est d’offrir un accompagnement humain, motivant et réaliste, adapté à la réalité de chaque personne, peu importe son niveau ou ses ambitions sportives.
Mon parcours sportif m’a amenée à participer à plusieurs événements d’envergure, dont les prestigieux marathons de Boston et de Chicago, en plus de nombreuses courses sur route et en trail allant du 5 km au marathon. Ces expériences m’ont permis de développer une bonne compréhension des exigences de l’entraînement, autant dans les périodes de progression que dans les moments plus difficiles où il faut apprendre à persévérer et à écouter son corps.
La performance à tous les niveaux
Côté performance, j’ai réalisé un marathon en 3 h 08, un demi-marathon en 1 h 27, un 10 km en 40 minutes et un 5 km en 19 min 50 s.
Athlète multidisciplinaire, j’aime également intégrer le vélo, la natation, le ski et le plein air à mon mode de vie afin de conserver un bon équilibre physique et mental. Pour moi, le sport représente bien plus qu’un simple objectif chronométrique : c’est un outil puissant pour se dépasser, retrouver confiance et se sentir bien au quotidien.
Que votre objectif soit de compléter votre premier 5 km, de retrouver le plaisir de bouger ou de poursuivre un objectif de performance plus ambitieux, je souhaite avant tout vous aider à progresser dans le plaisir, avec constance et confiance.
