Zowéanne Fournier – coach de course à pied
20 décembre 2024 2025-01-29 18:03Zowéanne Fournier – coach de course à pied
Zowéanne Fournier
Kinésiologue, entraîneuse et athlète
Présentation
Je me présente, Zowéanne Fournier, kinésiologue passionnée par la santé, les habitudes de vie saines et le bien-être global. Originaire de Gatineau, j’ai toujours été animée par le mouvement et la performance. Mon parcours débute dans la danse compétitive, une discipline qui m’a permis d’acquérir rigueur et persévérance dès mon plus jeune âge. Cette expérience m’a appris à canaliser mon énergie et à persévérer pour atteindre mes objectifs, des valeurs que je porte encore aujourd’hui dans ma pratique professionnelle. Mon engagement pour la kinésiologie et le développement sportif a été reconnu à plusieurs reprises. J’ai eu l’honneur de recevoir la bourse innovation de Hockey Québec, ainsi que la mention du doyen au concours d’affiche de l’Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR), où j’ai eu l’occasion de présenter mes recherches et projets. Ces distinctions témoignent de mon implication et de mon désir constant d’apprendre et d’innover pour offrir des services de haute qualité à mes athlètes.
L'athlète en endurance et la préparateur physique
Après la danse, j’ai naturellement migré vers les sports d’endurance, où j’y ai trouvé passion. Aujourd’hui, je m’investis pleinement dans la course à pied, la natation et le vélo, où je relève constamment de nouveaux défis personnels. Quelques réalisations récentes incluent un 21 km lors de l’événement d’Ottawa et un 30 km à la Classique Salomon de Mont-Tremblant. Ces expériences ne sont pas seulement des accomplissements personnels, mais elles renforcent ma compréhension des exigences physiques et mentales auxquelles font face les athlètes, me permettant ainsi de mieux les accompagner dans leur préparation. Je suis actuellement en préparation pour mon premier marathon du Petit Train du Nord ainsi que pour le Triathlon Olympique de Charlevoix prévu pour l’été 2025.
La préparation physique des athlètes de haut niveau
Aujourd’hui, je me spécialise dans la préparation physique pour des athlètes de haut niveau, notamment dans le milieu du hockey, auprès des catégories M15 et M18, masculin et féminin. Mon rôle dépasse la simple amélioration des performances sportives : il s’agit d’accompagner chaque athlète dans l’atteinte de leurs objectifs tout en renforçant leur résilience physique et mentale. Chaque programme que j’élabore est soigneusement conçu pour répondre aux besoins spécifiques de l’athlète, en tenant compte de leur historique de performance, de leurs forces et faiblesses, et des exigences uniques de leur sport. En parallèle, j’accompagne des clients dans leur préparation pour des épreuves, avec l’objectif de développer progressivement mon expertise dans l’entraînement des athlètes d’endurance. Mon ambition est de m’orienter pleinement vers cette discipline, en travaillant de manière approfondie avec des athlètes de sports d’endurance afin de les soutenir dans l’atteinte de leurs objectifs et de maximiser leur potentiel. Au cœur de mon approche se trouve un objectif fondamental : non seulement aider mes athlètes à performer au meilleur de leurs capacités, mais aussi minimiser les risques de blessures à travers des techniques de prévention et un encadrement rigoureux. J’intègre des principes de prévention des blessures, de récupération optimale et de progression progressive, veillant ainsi à bâtir une base solide qui permet une performance soutenue dans le temps.
Ma philisophie d'entraînement
Pour moi, la kinésiologie va au-delà de la simple performance : elle touche au bien-être global. En tant que kinésiologue, mon approche repose sur un équilibre entre les efforts physiques et la santé mentale, avec une attention particulière à l’écoute du corps et au respect de ses limites. Que ce soit dans le cadre de mes entraînements personnels ou des programmes que je développe, j’adhère à une progression maîtrisée, où la technique, la prévention des blessures et le plaisir demeurent essentiels. J’ai hâte de partager mon expertise et d’accompagner mes clients dans leur propre cheminement, en leur donnant les outils nécessaires pour atteindre leurs ambitions sportives et améliorer leur qualité de vie.
