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24 juin 2024 2024-10-21 13:22Olivier-Gelinas-entraineur-course-a-pied
Olivier Gélinas
Entraîneur, kinésiologue, athlète et bien plus
Présentation du coach
Je me présente, Olivier Gélinas, né à Gatineau et résidant présentement à Trois-Rivières.
J’ai toujours été passionné par le sport. Ma première passion fût pour le soccer. J’y ai joué pendant 18 ans, avant d’accrocher mes crampons à l’âge de 22 ans. J’ai entre autres eu le bonheur de porter le maillot des Patriotes de l’UQTR pendant 3 ans et d’accéder au championnat canadien lors de ma dernière année. La vie d’un athlète m’est donc familière.
Depuis ma retraire du monde du soccer, la course à pied prend une énorme place dans vie. De plus, peu importe le sport que je pratique, j’ai toujours été un adapte de l’entraînement en salle de musculation. Depuis le secondaire, je fréquente les salles au moins 2x/semaine.
Maintenant, je suis un coureur de bon niveau ainsi qu’entraîneur et kinésiologue spécialiste en course à pied.
L'entraîneur aux multiples chapeaux
Tout a débuté à la suite de mon dernier stage en tant qu’étudiant en kinésiologie. L’intérêt pour la course à pied m’a fait sélectionner l’équipe d’athlétisme et de cross-country où Marc-Antoine Senneville avait le rôle d’entraîneur. À ce moment, mon rôle était d’élaborer la préparation physique des athlètes, tout en épaulant Marc-Antoine lors des séances.
Je suis convaincu d’avoir fait un assez bon boulot car, l’année suivante, me voilà entraîneur au sein des Patriotes ainsi que de deux équipes sportives de niveau secondaire et collégiale respectivement. Je suis également entraîneur pour l’entreprise CoachSenneville et le club CS Athlétisme.
J’accord beaucoup d’importance à mon développement professionnel. J’ai entre autres fait de nombreuses formations et obtenu mon statut d’entraîneur certifié. Je complète également ma maîtrise en sciences de l’activité physique en lien avec la course à pied.
La deuxième fonction que j’occupe est celle de kinésiologue. Avant même l’obtention de mon diplôme en 2023, je savais que je voulais me spécialiser en tant que préparateur physique en course à pied.
Depuis, j’accompagne de nombreux athlètes dans leur préparation physique, avec comme but d’aider leurs performances, de diminuer leur risque de blessure ainsi que de transmettre une éducation face à la préparation physique.
L'athlète
Ayant commencé la course à pied relativement tard, mais ayant un passé de joueur de soccer, je savais qu’il était important d’y aller étape par étape pour progresser tout en restant en santé.
Ma recette gagnante :
#1 : Augmenter progressivement le volume de semaine en semaine et d’année en année.
#2 : Permettre à mon corps de bien récupérer de jours en jours (sommeil, nutrition, traitements, musculation, etc.)
#3 : Bien doser la répartition et la charge de mes intensités.
J’ai effectivement réussi à bien progresser sur toutes les distances que je pratique, soit le 5 km, 10 km et 21.1 km.
Voici quelques exemples :
- 5 km: 18’50’’ (2021) à 16’20’’ (2024)
- 10 km: 38’56’’ (2021), 35’14’’ (2024), 33’52 (2024)
- 21.1 km: 1h28’13’’ (2022), 1h16’24’’ (2024), 1h15’53” (2024)
Je compte poursuivre sur cette belle lancée et abaisser mes records personnels sur ces distances avant d’éventuellement me lancer sur l’épreuve du marathon.
Lien Strava : https://www.strava.com/athletes/17991121
Instagram : https://www.instagram.com/og.gelinas/
